自我激勵自我暗示贏在“心理”
自我激勵 要相信自己
首先是要自我激勵,以“瓦倫達心態(tài)”應(yīng)對考試。瓦倫達是偉大的繩索平衡家。他說:“我走鋼索時從不想到目的地,只想著走鋼索這件事,誠心誠意地走好鋼索,不管得失。”據(jù)有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),考試中的心態(tài)在考試中的作用名列第一位,考試前的心態(tài)在考試中的作用名列第二位,學(xué)習(xí)方法在考試中的作用名列第三,學(xué)習(xí)知識基礎(chǔ)在考試中的作用名列第四。因此現(xiàn)在比的是心理狀態(tài),心理素質(zhì)。考生們要有不怕誰的心態(tài)。“我緊張,他比我更緊張。最大的敵人是自己,相信自己?,F(xiàn)在沒有復(fù)習(xí)完的,都是考試不考的,因為考試的試題只有所學(xué)知識的10%,所以現(xiàn)在要坦然面對。還有就是需要置之死地而后生,破釜沉舟的心態(tài)。天無絕人之路,條條道路通羅馬。想想自己現(xiàn)在最壞的局面是什么,想好了就不用再怕了。
控制情緒 保持平常心
考生考前與考中會遇到很多困難甚至挫折,情緒一時有所波動在所難免。但考生要有較好的情緒控制能力,及時地調(diào)整情緒,把不穩(wěn)定情緒調(diào)整為穩(wěn)定的情緒。
特別強調(diào)要以平常心對待考試。“我認為不要把考試本身看得過重??荚嚤旧砭褪菣z驗我們學(xué)習(xí)效果的一種手段,想開了也就沒什么。只要不把考試看得太重,才不會產(chǎn)生膽怯的心理。其次,不要過多考慮考試的結(jié)果,如果老是考慮考好了怎樣,沒考好又怎樣,就往往容易分散精力,不能好好地學(xué)習(xí)和休息,影響考試時水平的發(fā)揮。其三,要搞好復(fù)習(xí),把所學(xué)知識掌握透徹,運用熟練。所謂‘藝高人膽大’,有實力作保證,自然容易保持平靜的心態(tài)了。其四,要注意不僅是在考試前,而且在平時也要努力保持平靜心態(tài),在激動的時候勸自己冷靜下來,在心煩的時候想辦法散散心,一直保持靜如止水的狀態(tài),就更容易在考前保持平靜。
考生在考試前和考試中出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象,有些緊張、有些不安、有些著急是難以避免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會促進考生發(fā)揮自己的心理潛力??忌诳荚嚽昂涂荚囍写嬖谳p度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多,看得太重。
堅定決心 踏實地行動
有了決心就有了目標,再加上一步一步踏踏實實地行動,最終的勝利指日可待。決心的重要性毋庸置疑,因為決心給人動力,決心不強,動力就不足,進而就容易出現(xiàn)各種不利于學(xué)習(xí)的情況,如不專心等。所以說高考前一定要先使自己確立極強的決心。
信心乃成功之本,沒有堅不可摧的自信心的支撐,就更不用說去奪取勝利了。有了自信,才有前進的勇氣,才能不被困難與失敗嚇倒,繼續(xù)沖刺。自信就必須有資本,否則就成了自大,而自信的最大資本是優(yōu)秀的性格。性格決定命運,成也性格,敗也性格,這是無數(shù)人經(jīng)過實踐后總結(jié)出的真理,我們必須認真分析自己的性格,找出其中的優(yōu)缺點,撐起自信的天空。
報考指南
報 名 時 間
6月左右
大綱 / 教材
6月左右
準考證打印
考前10日至一周內(nèi)
考 試 時 間
10月下旬
考 試 成 績
考后2個月左右
合格證領(lǐng)取
考后3個月左右
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